Alimentos que ayudan a prevenir enfermedades durante la pandemia
La buena salud es una de las formas de tratar de combatir virus, bacterias y gérmenes a los que estamos expuestos diariamente, además facilita la recuperación en una enfermedad
Hay que saber que no podemos fortalecer el sistema inmunitario más allá de lo normal, pero sí podemos evitar que se debilite. Para hacer esto, necesitamos tener una dieta completa y equilibrada que contenga los nutrientes necesarios para estar saludable.
Cuando la comida es insuficiente, la fuerza de nuestro sistema inmunitario disminuye y, por lo tanto, además del coronavirus, tenemos más probabilidades de desarrollar resfriados, gripe en general y cualquier otra enfermedad infecciosa.
Especialistas en el sector salud y nutrición recomiendan:
– Mantener buenos niveles de vitamina D
– Consumir diariamente en probióticos y frutas
